Quels types de sport pratiquer pour maigrir

Quels types de sport pratiquer pour maigrir

Pour maigrir et avoir une belle silhouette, vous devez faire du sport quotidiennement. Ce qui vous permettra donc de brûler les graisses que vous avez en excès. Toutefois, sachez que vous devez aussi adopter un régime alimentaire sain et équilibré. Découvrez à travers la lecture de cet article quelques sports à pratiquer pour maigrir.

La course à pied

La course à pied est un sport très efficace que vous pouvez pratiquer pour maigrir afin d’avoir une belle silhouette. En effet, si vous ne savez pas par où commencer pour atteindre votre objectif, commencer juste par cette activité. Pour le pratiquer, vous n’avez pas besoin de vous inscrire dans une salle de gymnastique ou d’installer un appareil à la maison. Si cette dernière est bien grande, vous pouvez le faire sur la cour. Dans le cas contraire, vous pouvez courir dans le quartier. Si vous le faites pendant une heure, vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories.

Cependant, vous devez savoir que cette perte de graisses dépend de votre poids et de l’intensité à laquelle vous courrez. Pour réussir cette activité sportive, vous devez choisir des chaussures qui conviennent à la surface sur laquelle vous voulez le faire. De plus, vous devez tenir compte de votre rythme cardiaque pour courir. Si vous souhaitez découvrir d’autres types de sport, consultez le site escostandre.fr.

La musculation

En plus de la course à pied, vous pouvez aussi faire de la musculation pour maigrir. En effet, si vous voulez que la perte de poids soit rapide, c’est l’exercice qu’il vous faut. En pratiquant la musculation, vous allez vite brûler les graisses qui sont dans votre corps.

Cependant, vous devez savoir que ce sport sollicite tous les muscles. Pour donc réussir à faire travailler ces derniers, vous aurez besoin d’énergie. Pour donc l’avoir, vos muscles iront puiser dans vos réserves de graisse. Ce qui vous permet donc de brûler en moyenne 260 calories par heure. Si vous le comparez à la course à pied, vous allez remarquer que c’est peu. Mais, vous devez savoir qu’avec la musculation, vous pouvez brûler les graisses pendant 72 heures après l’entraînement.

Similaire

Les impacts de la certification Créapure® sur la qualité de la créatine
Les impacts de la certification Créapure® sur la qualité de la créatine

Les impacts de la certification Créapure® sur la qualité de la créatine

La quête de la qualité dans le domaine des suppléments sportifs est constante et déterminante...
Exploration des matériaux et designs innovants dans la fabrication des lance-pierres modernes
Exploration des matériaux et designs innovants dans la fabrication des lance-pierres modernes

Exploration des matériaux et designs innovants dans la fabrication des lance-pierres modernes

Le monde de la fronde s'est métamorphosé au fil des siècles, passant d'outil rudimentaire à une...
Découvrez les différentes variantes du Rami et leurs règles spécifiques
Découvrez les différentes variantes du Rami et leurs règles spécifiques

Découvrez les différentes variantes du Rami et leurs règles spécifiques

Le Rami est un jeu de cartes fascinant qui a su traverser les âges et les continents, offrant une...
Quels critères pour choisir un vélo électrique pour des trajets quotidiens urbains ?
Quels critères pour choisir un vélo électrique pour des trajets quotidiens urbains ?

Quels critères pour choisir un vélo électrique pour des trajets quotidiens urbains ?

Dans le paysage urbain contemporain, le vélo électrique s'affirme de plus en plus comme une...
Comment choisir un siège de simulation de course pour un confort optimal
Comment choisir un siège de simulation de course pour un confort optimal

Comment choisir un siège de simulation de course pour un confort optimal

La simulation de course a gagné une place de choix parmi les amateurs de vitesse et de sensations...
Pourquoi et comment recycler ses vieux leurres de pêche
Pourquoi et comment recycler ses vieux leurres de pêche

Pourquoi et comment recycler ses vieux leurres de pêche

La pêche est un loisir apprécié par de nombreuses personnes à travers le monde. Par conséquent,...
Comment choisir le bon kimono pour la pratique du jiu-jitsu brésilien
Comment choisir le bon kimono pour la pratique du jiu-jitsu brésilien

Comment choisir le bon kimono pour la pratique du jiu-jitsu brésilien

Le jiu-jitsu brésilien est un art martial qui allie force, flexibilité et stratégie. L'un des...
Conseils pour choisir les produits de musculation en ligne
Conseils pour choisir les produits de musculation en ligne

Conseils pour choisir les produits de musculation en ligne

Choisir le bon produit de musculation en ligne peut être une tâche ardue. L'offre est vaste et la...
Onana bloqué au Cameroun : À quoi faut-il s'attendre pour le RC Lens ?
Onana bloqué au Cameroun : À quoi faut-il s'attendre pour le RC Lens ?

Onana bloqué au Cameroun : À quoi faut-il s'attendre pour le RC Lens ?

Jean Onana, le célèbre milieu défensif du RC Lens, est actuellement confronté à des difficultés...
Un bootcamp : les différentes activités à faire et ce qu'il faut prévoir
Un bootcamp : les différentes activités à faire et ce qu'il faut prévoir

Un bootcamp : les différentes activités à faire et ce qu'il faut prévoir

Faire du sport est assez bénéfique pour votre santé physique et pour votre santé mentale. Et si...
Les sports collectifs pour les vacances 2023
Les sports collectifs pour les vacances 2023

Les sports collectifs pour les vacances 2023

Les vacances représentent une occasion unique pour passer de bon temps avec sa famille, ses amis...
Quelles sont les meilleures écoles de ski ?
Quelles sont les meilleures écoles de ski ?

Quelles sont les meilleures écoles de ski ?

Il s’agit d’une activité sportive de glisse au cours de laquelle vous devez descendre une pente de...
Comment profiter de votre entraînement de cyclisme chez vous ?
Comment profiter de votre entraînement de cyclisme chez vous ?

Comment profiter de votre entraînement de cyclisme chez vous ?

Beaucoup croient que faire du vélo signifie forcément sortir et se balader. Contrairement à ce que...
Quelques astuces pour bien choisir sa planche de wingfoil
Quelques astuces pour bien choisir sa planche de wingfoil

Quelques astuces pour bien choisir sa planche de wingfoil

Reconnu comme étant une activité sportive pleine de sensations, le Wing Foil procure une immense...
Quels sont les principes du rugby ?
Quels sont les principes du rugby ?

Quels sont les principes du rugby ?

Le rugby est encore un sport naissant en Espagne et qui est beaucoup apprécié et convoité. Si ce...
Quelles sont les pièces de la becanerie ?
Quelles sont les pièces de la becanerie ?

Quelles sont les pièces de la becanerie ?

Pour avoir toutes pièces qu’il faut pour une moto ou une marque, il est important de se rendre...
Astuces pour se muscler rapidement
Astuces pour se muscler rapidement

Astuces pour se muscler rapidement

Bon nombre de personnes rêvent aujourd’hui de développer des muscles. Certains se plaignent...
Quels sont les critères de choix d’un vélo elliptique ?
Quels sont les critères de choix d’un vélo elliptique ?

Quels sont les critères de choix d’un vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training très doux et très complet qui permet de...
Le gravel flat bar : que faut-il savoir ?
Le gravel flat bar : que faut-il savoir ?

Le gravel flat bar : que faut-il savoir ?

Une nouvelle tendance se dessine dans le rang des Gravel. Il s’agit de la marque à cintres plats ;...
Service de coaching à Valence
Service de coaching à Valence

Service de coaching à Valence

  Vous résidez à Valence ou dans ses environs et vous cherchez à vous inscrire dans un centre...
Tout savoir sur le vélo pliant électrique
Tout savoir sur le vélo pliant électrique

Tout savoir sur le vélo pliant électrique

Ces dernières années, le vélo est considéré comme le moyen de transport polyvalent par excellence....
Masseur cervical : avantages pour votre bien être
Masseur cervical : avantages pour votre bien être

Masseur cervical : avantages pour votre bien être

Après une longue journée de travail devant l’ordinateur ou toute autre machine, il est clair que...
Quels sont les ingrédients naturels contenus dans le brûleur de graisse Primeshred ?
Quels sont les ingrédients naturels contenus dans le brûleur de graisse Primeshred ?

Quels sont les ingrédients naturels contenus dans le brûleur de graisse Primeshred ?

Pour avoir une silhouette de rêve ou perdre du poids sans faire du sport et un régime alimentaire,...
Comment choisir sa table de ping-pong ?
Comment choisir sa table de ping-pong ?

Comment choisir sa table de ping-pong ?

Les jeux sont des passions. Et pour la passion, les joueurs sont capables de tous. Chose normale....
Quelques tenues qui facilitent la danse orientale
Quelques tenues qui facilitent la danse orientale

Quelques tenues qui facilitent la danse orientale

Principalement exécutée par les femmes, la danse orientale permet de valoriser la morphologie...
3 conseils pour faire le choix de votre canne à pêche
3 conseils pour faire le choix de votre canne à pêche

3 conseils pour faire le choix de votre canne à pêche

Entendez-vous souvent vos collègues dire qu’ils veulent prendre leur week-end pour faire du sport...
Comment bruler la graisse du corps rapidement ?
Comment bruler la graisse du corps rapidement ?

Comment bruler la graisse du corps rapidement ?

Il n’existe pas de solution miracle pour perdre de la graisse rapidement. Mais, avec une bonne...
Pourquoi est-il impératif de faire du sport ?
Pourquoi est-il impératif de faire du sport ?

Pourquoi est-il impératif de faire du sport ?

Beaucoup de personnes font recours aux sports pour bien commencer leur journée. Mais le sport...
Comment choisir une botte à graviter pour faire du sport ?
Comment choisir une botte à graviter pour faire du sport ?

Comment choisir une botte à graviter pour faire du sport ?

Vous êtes un passionné du sport avec des bottes à graviter ? Alors il va falloir que vous vous...
Top 3 raisons d’acheter un banc abdominaux
Top 3 raisons d’acheter un banc abdominaux

Top 3 raisons d’acheter un banc abdominaux

Il s'avère que le banc abdominaux est un équipement indispensable pour quiconque souhaite créer...
L’équipe de France est-elle au top pour l’Euro ?
L’équipe de France est-elle au top pour l’Euro ?

L’équipe de France est-elle au top pour l’Euro ?

La compétition européenne est une occasion pour les internationaux qui évoluent dans différents...
Fitness : astuces pour affiner ses cuisses et les tonifier
Fitness : astuces pour affiner ses cuisses et les tonifier

Fitness : astuces pour affiner ses cuisses et les tonifier

Le physique d’une personne doit être bien entretenu. L’une des parties les plus importantes est la...
Comment maigrir des bras, les affiner et les sculpter ?
Comment maigrir des bras, les affiner et les sculpter ?

Comment maigrir des bras, les affiner et les sculpter ?

Avoir du gras sous le bras n’est pas une bonne chose pour le physique d’une personne. Vous avez du...
Les exercices de corde à sauter à faire à la maison.
Les exercices de corde à sauter à faire à la maison.

Les exercices de corde à sauter à faire à la maison.

Pratiquer le sport est naturellement le moyen le plus facile pour être en bonne santé, car elle...
Entraînement efficace à la maison: Comment s'y prendre?
Entraînement efficace à la maison: Comment s'y prendre?

Entraînement efficace à la maison: Comment s'y prendre?

En raison de la période de confinement, il est bien difficile d’être sûr qu’aller à la salle de...
Notre programme sport maison et sans matériel pour vous remettre en forme
Notre programme sport maison et sans matériel pour vous remettre en forme

Notre programme sport maison et sans matériel pour vous remettre en forme

Dans le but de vous remettre en forme après avoir abandonné pendant un certain temps le sport,...
Découvrez nos conseils pour diminuer le ventre
Découvrez nos conseils pour diminuer le ventre

Découvrez nos conseils pour diminuer le ventre

Le sport est un moyen important pour faciliter le rythme cardiaque. Mais il permet également de...
Nos meilleurs astuces pour faire le grand écart ?
Nos meilleurs astuces pour faire le grand écart ?

Nos meilleurs astuces pour faire le grand écart ?

Les activités de fitness sont nombreuses et nécessitent une certaine aptitude dans leur exécution....
Aller à la salle de sport : quelques erreurs à ne pas commettre
Aller à la salle de sport : quelques erreurs à ne pas commettre

Aller à la salle de sport : quelques erreurs à ne pas commettre

Faire des activités sportives permet d'avoir une bonne santé et d'améliorer son physique. Il est...